通常需要合理的饮食，增加乳房脂肪的量，吃大豆、花生等。富含蛋白质的卵磷脂、杏仁、核桃、芝麻，是良好的丰胸食品，含有人体必需的脂肪酸，不仅能达到丰胸的目的，还能防止身体发胖。洗澡后你也可以按摩胸部，这是收紧胸部的好方法。沐浴后，你可以取适量贝丽尔，均匀涂抹在乳房上。你可以从外向内举起双手按摩胸部和颈部。你可以在两侧举起并按摩胸部15 - 20次，你可以感觉到胸部逐渐变热，血液循环加快。

你好！产后乳房萎缩的话可以加强锻炼，锻炼的目的是使乳房下的胸大肌增大结实，胸肌的增大会使乳房突出，看起来乳房就大了一些，而且富有弹性。同时这时候一定要注意多吃一些富含胶原蛋白的食物，你可以吃一些木瓜排骨汤，有丰胸的作用，饮食要健康，这时候也可以通过按摩，运动都是可以丰胸的

要恢复乳房弹性，就要做到：

1、调理饮食控制身体脂肪的增减。营养丰富并含有足量动物脂肪和蛋白质的食品，可使身体各部分储存的脂肪丰满，包括在乳房。乳房内脂肪含量增加，乳房自然会丰满些。

2、加强胸部锻炼，使乳房下的胸大肌增大，胸肌的增大会使乳房突出，看起来乳房就大了一些。

3、正规整形医院进行自体脂肪丰胸，就是抽取受术者自身腰部、腹部、大腿等部位多余的脂肪颗粒再填充到受术者的乳房里，无毒无害，增加乳房弹性。

你好！产后乳房萎缩的话可以加强锻炼，锻炼的目的是使乳房下的胸大肌增大结实，胸肌的增大会使乳房突出，看起来乳房就大了一些，而且富有弹性。同时这时候一定要注意多吃一些富含胶原蛋白的食物，你可以吃一些木瓜排骨汤，有丰胸的作用，饮食要健康，这时候也可以通过按摩，运动都是可以丰胸的

要恢复乳房弹性，就要做到：

1、调理饮食控制身体脂肪的增减。营养丰富并含有足量动物脂肪和蛋白质的食品，可使身体各部分储存的脂肪丰满，包括在乳房。乳房内脂肪含量增加，乳房自然会丰满些。

2、加强胸部锻炼，使乳房下的胸大肌增大，胸肌的增大会使乳房突出，看起来乳房就大了一些。

3、正规整形医院进行自体脂肪丰胸，就是抽取受术者自身腰部、腹部、大腿等部位多余的脂肪颗粒再填充到受术者的乳房里，无毒无害，增加乳房弹性。